Ispanaklı Omlet – Sağlıklı Tarifler

1
91
Sağlıklı Tarifler

Sağlıklı Omlet İçindekiler;

  • 3 adet yumurta
  • 4 yk haşlanmış ıspanak
  • 2 yk kaşığı zeytinyağı
  • 1 yk tam buğday unu

Sağlıklı Omlet Hazırlanışı;

Kahvaltıların vazgeçilmezlerinden olan omleti biraz daha leziz, sağlıklı ve farklı bir hale getirmek isteyenlerin mutlaka uygulaması gereken bir tarif ve yapılışı çok basit. Bir çoğunuz zaten hali hazırda omlet nasıl yapılır biliyorsunuzdur. Öncelikle ıspanaklarımızı orta boy bir tencere içerisinde haşlıyoruz (kaynamaya başladıktan sonra 3-5 dk. beklemeniz gerekiyor). 3 yumurtamızın sığacağı büyüklükte bir karıştırma kabına yumurtalarımızı kırıp üzerine 4 yk kadar haşlanmış ıspanak katıyoruz. Mikser ile 2-3 dk kadar karıştırdıktan sonra 2 yk kaşığı yağımızı orta boy tavamıza döküp hafifçe kızana kadar bekliyoruz. Yağımız kızdıktan sonra daha önce karıştırmış olduğumuz ıspanak ve yumurtayı tavaya döküp pişmesini bekliyoruz.

Sağlıklı bir beslenme düzenini yaşam tarzınız haline getirmek istiyorsanız benimle sitemizin sağ alt tarafında bulunan WhatsApp butonuna tıklayarak ya da buraya tıklayarak iletişime geçebilirsiniz!

Sağlıklı bir hayat için beslenmenize dikkat edin.. 🙂

1 YORUM

Bir Cevap Yazın